早晨赖床是家常便饭?网友总结“无痛起床法”

2011-12-07 09:29:59 来源: 新华网 举报
0
分享到:
T + -

尿钟法

“尿钟法”来自于一幅科学漫画。漫画中作者先在坐标轴上画了一条曲线表示安睡时间与饮水量之间的关系。漫画作者说:“睡前计算好时间,喝定量的水,时间一到就憋醒了。”根据该图,如果要睡8个小时,睡前就要喝半杯水,而如果要睡6个小时,则需在睡前喝1.5杯水。

副作用:不确定性高,长期使用对身体有一定伤害,另外睡前喝水第二天容易浮肿,爱美的女性慎用。

心理压力法

所谓“心理压力法”就是人为地给自己的不起床制造一个棘手的后果,为了避免悲剧发生,闹钟响起的瞬间人就马上坐起来。比如,设两个闹钟,一个放在枕边,另一个放在能吵醒室友的位置,为了防止被揍,闹钟一响你就会马上起来把两个闹钟关掉。

副作用:每晚顶着可能被揍的危险,每隔一段时间就会醒来看表,无法安心入睡。

巴甫洛夫法

巴甫洛夫是著名的俄国心理学家,对条件反射研究有很高的贡献。这个起床法其实就是培养听到闹钟就起床的条件反射。这个方法需要在白天清醒的时候训练,尽可能模拟睡觉环境,并将闹钟调至几分钟后躺下假装睡觉,闹钟一响就用最快的速度起床、穿衣。以此为一次,每组3到10次,每天1到2组。

副作用:暂无明显副作用,不过有网友在训练“巴甫洛夫起床法”时,常常睡着。

迟到只因多赖几分钟床

文婧在沙坪坝大学城上班,由于路途远,每天清晨7点钟她就不得不恋恋不舍地离开温暖的被窝出门乘公交车上班。文婧感叹到,为了不让自己赖床,早睡、调闹钟、叫父母喊自己所有能用的方法全用了,但是文婧还是时不时因为无法抗拒被窝的诱惑而晚起床几分钟然后上班迟到。

闹钟一响再响仍起不来

对于晨起的苦恼,在南坪四公里上班的余棣深有体会:“为了不迟到,每天都会把闹钟定早二十分钟。响了一次就延期再眯会,再响再延,直到实在挨不过再起。不过因为发生过眯睡着导致上班迟到的情况,之后闹钟只要一响就不敢放松了,最后索性闹钟响了就起床。”

有时用三个闹钟也徒劳

而在沙坪坝三峡广场上班的陈羽昕则是用三个闹钟来避免迟到:“三个闹钟,一个放在枕边,一个放在脚边,还有个放在远点的桌子上。这样每天早上我必须起来把闹钟一个个关掉。但是动作熟练了过后,有几天实在困得不行关了闹钟又回被窝里去了。”

试试,无痛起床法痛苦不

如何让自己在早晨起床时变得不那么痛苦呢?不少上班族将自己亲身试验早起不赖床的办法通过互联网分享给网友。而最近,一篇题为《各种无痛起床法,专治赖床》的帖子受到网友们的热捧。

与各种常规的起床方法不一样,《各种无痛起床法,专治赖床》帖中列出的方法可谓偏方,主要有“尿钟法”、“心理压力法”、“巴甫洛夫起床法”3种方法。帖中称,冬季起床困难的原因有二:冬天由于昼短夜长,起床时间没有阳光的提醒,让人很难自然清醒;被窝内外以及身体与衣服的温差加大,让人容易对起床产生强烈的抗拒感。而这3种方法最大的特点就是让无数需要晨起的上班族感受不到冬季起床的痛苦。

当然,在把3种方法一一列举后,发帖者做出了总结:条件允许的情况下,还是推荐充足的睡眠+自然醒/闹钟辅助的方式起床;条件不允许,临时、快速的解决方案是心理压力法;长期养成,推荐尝试一下巴甫洛夫起床法。(来源:新华网)

netease 本文来源:新华网 责任编辑:王晓易_NE0011
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 热点
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 科技
  • 军事
  • 汽车

捷克卫生部长称几乎可以确定新冠病毒源于中国实验室泄露,中使馆

新闻 新冠病毒 捷克
|
界面新闻
18小时前
7245 跟贴7245

为了拍特朗普马屁,美国海军接到了一个不可能完成的任务

新闻 唐纳德·特朗普 驱逐舰
|
环球时报
10小时前
1 跟贴1

最后一辩,美国大选出现重大变化!中国人要关注

新闻 拜登 唐纳德·特朗普
|
环球时报
10小时前
38510 跟贴38510

港媒:芬兰之后爱尔兰也跳出来了,宣布停止与香港引渡协议

新闻 香港 爱尔兰
|
环球时报
13小时前
329 跟贴329

2020年10月22日外交部发言人赵立坚主持例行记者会

新闻 赵立坚 普京
|
中华人民共和国外交部
16小时前
4296 跟贴4296

武汉一菜场要求女摊贩不超过45岁 官方回应:已约谈企业并责令改

新闻 武汉 摊贩
|
红星新闻
16小时前
12804 跟贴12804

四川达州退休教师修建双人活人墓 相关部门:当事人已同意拆除

新闻 达州 达州市
|
红星新闻
21小时前
1670 跟贴1670

白云山板蓝根对新冠病毒有效?钟南山指有人断章取义

新闻 钟南山 板蓝根
|
第一财经
16小时前
43711 跟贴43711

曝苹果严打线下 iPhone 12/Pro 货源流向电商转卖,违者罚款达 40

新闻 iphone 12 苹果
|
IT之家
10小时前
438 跟贴438

曲阜师大“数学系排名力压清北”背后的“刷分”疑团

新闻 数学系 曲阜师范大学
| 新京报
12小时前
1580 跟贴1580

台防务部门称美方批准的三项对台军售计划“其中两项飞弹与火箭都

新闻 军售计划 国台办
|
环球网
16小时前
346 跟贴346

经济奇迹!苏州超上海成为中国第一大工业城市

新闻 苏州 上海
|
21世纪经济报道
2小时前
1013 跟贴1013

普京称俄中理论上存在建立军事同盟可能性,赵立坚:中方愿同俄方

新闻 普京 赵立坚
|
环球时报-环球网
19小时前
792 跟贴792

美国军事史上最大的失败,抗美援朝的转折点——血战长津湖

新闻 志愿军 美军
|
北京日报
1天前
31157 跟贴31157

纪录片《英雄儿女》第一集中,央视首次公开毛岸英一段珍贵影像

新闻 毛岸英 英雄儿女
|
观察者网
1天前
227 跟贴227

习近平这些话,让每个中国人热血沸腾!

新闻 习近平 抗美援朝
|
央视新闻客户端
2小时前
1173 跟贴1173

第一观察 | 习近平为何强调“钢”与“气”

新闻 习近平 总书记
|
新华社
2小时前
508 跟贴508

极不寻常!美军侦察机被曝从台湾北部上空飞过

新闻 侦察机 美军
|
环球网
1天前
22 跟贴22

78套别墅无人认领,富人们已经不敢承认房子是自己的了?

新闻 别墅 物业
|
起点财经
9小时前
2791 跟贴2791

中国人的故事 | 致英雄孙占元:忘不了那句“跟我上”!您从未远

新闻 孙占元 志愿军
|
中国青年网
19小时前
1 跟贴1

美媒记者再访武汉拍下这一幕 海外网友感慨不已

新闻 武汉 华尔街日报
| 参考消息
3小时前
128 跟贴128

【追寻先烈足迹】抗美援朝中的退役老战士——田新位

新闻 抗美援朝 解放战争
|
环球网
19小时前
1 跟贴1

法国第一夫人新冠病毒检测呈阴性 即日起解除隔离

新闻 新冠病毒 第一夫人
|
央视新闻客户端
10小时前
3 跟贴3

答应我,千万别嫁山东男人

新闻 文化 城市
| 城市漫游计划
13小时前
208 跟贴208

终场辩论 特朗普对华策略显露无疑 拜登也强硬表态

新闻 唐纳德·特朗普 拜登
|
澎湃新闻
3小时前
50 跟贴50

台媒:中共再增一个开战理由 随时可攻台!

新闻 台湾 大陆
|
环球网
1天前
763 跟贴763

短短两个月双方死伤6千士兵:亚阿冲突30年溯源

新闻 雷杰普·塔伊普·埃尔多安 阿利耶夫
|
澎湃新闻
20小时前
9 跟贴9

纪念中国人民志愿军抗美援朝出国作战70周年大会在京隆重举行 习

新闻 习近平 抗美援朝
|
央视网
12小时前
5547 跟贴5547

俄媒:美法院维持可在应用商店中下载WeChat的裁定

新闻 wechat 法院
|
环球网
2小时前
4412 跟贴4412

纪念抗美援朝,6个数字读懂习近平重要讲话

新闻 习近平 抗美援朝
|
人民日报
12小时前
1041 跟贴1041

英雄赞歌冲云霄,万众一心向前进!——纪念中国人民志愿军抗美援

新闻 抗美援朝 志愿军
|
新华网
2小时前
116 跟贴116

长津湖战役中,美军炮兵为什么不是志愿军对手?

新闻 志愿军 美军
|
观察者网
2天前
7 跟贴7

高清老照片|回眸峥嵘岁月,致敬中国人民志愿军

新闻 志愿军 抗美援朝
|
新华网
19小时前
36 跟贴36

“打工人”刷爆网络!是自我鼓励 还是社畜自嘲?

新闻 打工人 打工仔
|
中国新闻网
22小时前
5596 跟贴5596

一线豪车降价甩卖,消费者在意的是钱吗?是身份感

新闻 奥迪 豪华车
|
财经杂志
9小时前
1021 跟贴1021

轻松一刻:韩国小姐选美出炉,我仍然分不清谁是谁

新闻 美女 韩国小姐
| 轻松一刻
14小时前
3063 跟贴3063

避雷针从30层大厦顶部坠落 辽宁过路女子被砸身亡

新闻 跳楼 侵权责任法
|
梨视频
20小时前
2164 跟贴2164

美国制裁伊朗五个组织 指责其“干预美国大选”

新闻 伊朗 美国
|
环球网
19小时前
11 跟贴11

美军在日本岩国基地组建新战机中队 追加16架F35B

新闻 战斗机 战机
|
环球网
19小时前
5 跟贴5

曾被当猪饲料的脱脂奶,凭啥比全脂奶卖得贵?

新闻 全脂奶 牛奶
| 网易H5
23小时前
8219 跟贴8219

深夜爆雷!全球芯片巨头出大事:刚刚暴跌1500亿!

金融界
2020-10-24 00:53:18

儿子是元帅,她却流落街头成为乞丐,最终死于荒郊,至今尸骨不明

文化长河论
2020-10-23 21:46:49

社评:中国爱好和平 但是请别惹我们

环球网资讯
2020-10-23 16:27:01

拜登这一意外言论震惊观众特朗普完胜?金融市场跳水声不绝于耳

独角兽财经
2020-10-24 07:28:40

“钱赚得太快没忍住”,大学女老师一天接待18人,月赚30万

民生观点
2020-10-23 14:07:35

男生因名字太独特走红,或是全国唯一:好奇他是怎么上的户口

小鱼奶爸课堂
2020-10-23 21:18:52

80后白发干部李忠凯又火了,网友:这一次没人再质疑了!

当代广播站
2020-10-24 05:34:35

普京这两个最新表态,与中国有关,信息量很大!

牛弹琴
2020-10-24 08:49:33

新郎婚前得先给新娘的姨妈"验货"?!非洲这些习俗让人跌破眼镜…

英国那些事儿
2020-10-24 01:07:40

高危“职业”!比马加爵主审法官刀文兵女友更惨的是这10个情妇

读史
2020-10-24 08:12:14

抗美援朝,保家卫国:朝鲜战争的八个意想不到

见证历史瞬间
2020-10-24 01:56:25

单亲家庭长大的日本妹子为养活7个弟妹被骗下海!却靠自己的手艺逆袭成了网红!精彩!

东京新青年
2020-10-23 21:24:44

“看看印度,真脏!”特朗普一言引爆炸弹,印度网友怒喊莫迪回话

此刻新闻
2020-10-23 17:42:33

看完《金刚川》,我得向《八佰》道歉

奇趣万花筒
2020-10-23 22:36:24

900一次,被上百个女人排队“包养”:这个幸福的男人,揭开成年男女最不堪的一面

两性情感信箱
2020-10-23 11:00:10

史上最全31幅中国天价经典写实油画!开眼界了

龙华娱乐
2020-10-24 07:19:24

12年前他因骑无证自行车遭盘问,他闯警局杀6人,被捕后一脸得意

小珊喜娱乐
2020-10-24 06:05:19

俞灏明因毁容获赔5000万,复出被骂丑八怪,而前女友已是一线顶级女星

别叫她剥蒜
2020-10-23 23:01:18

英国肥美鸭子因X欲太强上了新闻…疯起来连人类都不放过??

英国那些事儿
2020-10-24 01:06:10

泰国年轻人拒绝下跪,挺直腰杆与国王面对面,君主制威严所剩无几

娱匠人
2020-10-23 18:43:56
2020-10-24 11:12:59
+ 加载更多新闻
×

【TED】阅读全世界

读研与不读研的区别在哪里?读研到底有没有

态度原创

热点新闻

网易号

查看全部
阅读下一篇

返回网易首页 返回教育首页