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核心提示：一年一度的高考即将来临，心理专家建议，考生要给自己积极的心理暗示，把大脑兴奋状态调整到与高考时间一致，积极迎考。
网易教育频道综合讯：南岸网讯，一年一度的高考即将来临，心理专家建议，考生要给自己积极的心理暗示，把大脑兴奋状态调整到与高考时间一致，积极迎考。
刘莎是区教师进修学院心理教研员，最近两周找她作心理咨询的同学比平时增加了很多，几乎全是考生。刘老师把考生反映的状况分为心理和生理两类。“一些同学担心考不好，情绪低落;还有一些觉得自己没有心理压力，但就是头痛、失眠。”刘老师说，生理上的这些反映归根结底还是由巨大的心理压力引起的，考生要尽快走出考前综合症的阴影，重在调适心态。
上周五下午，一名女生放学后找到刘莎倾述，女生父母都是教师，对她的要求较高，希望女儿能够考取北京师范大学。女生对上北师大没有绝对把握，已经失眠了一周。听完女生的哭诉，刘老师决定请她看场电影轻松一下。刘老师有意只字不提高考的事，和女生聊了好多有趣的话题，后来又和她一道分析试卷，热情地鼓励她，两人分手时，女生的情绪平静了很多。刘老师还和这名女生约好，一周后再见面聊聊。
刘老师分析，这名女生患的就是典型的考前综合症。她说，大考面前，考生一定学会控制自己的情绪，比如，每天睡前找到自己当天哪怕很微小的一个进步，给自己积极的心理暗示。考前成绩止步不前的考生，可运用“木桶原理”，找出薄弱学科，针对性解决。大脑最兴奋的状态只能保持几个小时。刘老师还建议一些喜欢“开夜车”的同学，一定要尽快把大脑兴奋状态调整到与高考时间一致，确保高考正常发挥。
刘老师同时建议考生家长，孩子每天放学回家，不要过多询问学习情况，以免给他们过多的心理压力。
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本文来源：网易教育频道综合
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