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七成要放纵 六成在焦虑 考后症要调节

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伴随着昨天下午考试的结束,考生们都有“彻底解放了”的放松。可是,有的孩子却因为突然的放松,会出现一些不适应。

伴随着昨天下午考试的结束,考生们都有“彻底解放了”的放松。可是,有的孩子却因为突然的放松,会出现一些不适应。比如,有的孩子会对成绩产生焦虑,反而睡不着觉了;有的孩子因为太过放纵,一睡睡个好几天,抵抗力比平时下降了很多;还有的孩子会突然无所适从了。我们特意请了两位心理专家,给大家开具“考试后综合征”的对症处方。

睡不着觉,焦虑甚至比考前更严重

“考试之前有考生睡不着觉来医院治病,大家都会觉得这比较正常,因为太紧张嘛,可是还有一些考生,考完了还是睡不着,这也是因为焦虑。”大坪医院医学睡眠中心主任高东说,每年高考后,都会有一部分考生因为睡不着来医院看病,问他为什么睡不着,他们开始大多说没什么,可仔细一问,就会发现,他们对自己的考试成绩非常在意,怕分低了,怕考不好,这种焦虑甚至比考前更严重。

高考后两周内是心理问题的高发期

“高考后两周内是考生出现心理问题的高发期,另外还有两个节点,也比较容易出现心理问题,录取结果公布时和刚入学时。最常见的心理问题是焦虑、无聊、放纵和迷茫。”高东说,有心理专家曾经做过调查,高考后,有60%左右的高考考生会在这个时候产生不同程度的“焦虑”,其中有20%左右的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。还有七成左右的孩子都会在考试后出现放纵的心理,比如不分白天黑夜地睡觉、上网、看电视,完全打乱了正常的生物钟。另外,还有两成左右的孩子比较茫然,整天无所事事。

吃安眠药也睡不着 一周瘦了5斤

高东说,以前就有这样的考生,因为严重的失眠,吃安眠药也睡不着,不得不来医院求医。这就是太焦虑了,怕成绩没考好,怕没法给家长交代,怕自己不如同学……这样越想越严重,饭也吃不香,一周瘦了5斤。

处方:高考不是唯一的出路,给自己一万个理由,我已经尽力了。家长不要太逼问孩子的成绩。最好不要独处,多和同学朋友一块。

每天都觉得没劲 “智商都降低了”

小管是一所高校的大一学生,去年高考结束后,她想起自己等待的那段时间,觉得真是太无聊了,从来没有这么无聊过。“我看电视觉得不好看,出去逛街也觉得没什么意思,而且也总不能天天都逛街吧,旅游呢,也提不起什么兴趣来。你不知道,那几天,我觉得自己的智商都降低到零了。”

新桥医院神经内科教授、心理专家戴光明说,小管的这种现象,就是一种茫然的现象,无所事事,百无聊赖,心里空空的,不是睡觉就是看电视,生活一下子失去了目标,找不到方向了。

处方:给自己定下目标,比如读完一本名著,或者一套平时自己没有时间看的书。抄满一个手抄本的经典语录等等,让生活充实起来。

连喝3天夜啤酒狂欢被送医

重医附二院急诊科去年曾经接诊过一个考生,因为连续3天晚上和同学喝夜啤酒狂欢,出现严重的胃肠道反应导致脱水而被送医。

高东说,考生考后需要放松,这是可以理解的,比如和同学聚会、外出旅游、看电视、上网等,但这需要节制。不能一下子全部打乱原来的生活规律,让人体生物钟无所适从,这样人体抵抗力会下降,容易生病。

处方:张弛有度,作息时间可以在原来的时间上稍加放松,但不宜过度。比如,原来早晨6点钟起床,现在7点钟。原来12点睡觉,现在11点等。然后好好规划一下假期生活。家长也应该适当监督一下孩子的作息时间。

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