耶鲁大学300多年来最热门课程:教你如何美好生活

2018-04-02 06:02:30 来源: 中国新闻网(北京)
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耶鲁大学300多年来最热门课程:教你如何美好生活

台湾《联合报》日前刊文称,美国长春藤名校耶鲁大学,2018年春季全新“快乐学”课程,吸引上千学子抢课,成为耶鲁创校316年来最受欢迎的课程;开课教授认为,这种课程会如此抢手,恐怕是因为学生在巨大升学压力下,被迫放弃幸福快乐的生活。

这堂“心理学与美好生活”(Psychology and the Good Life)的课程,一周两堂,是由42岁心理学教授桑托斯(Laurie Santos)主讲,目的是要教导学生如何获得更快乐、更满意的生活。

桑托斯表示,当初决定开课时,预想大概只会有300名学生登记,没想到在短短几天内,人数从300一路增加到约1200人,吸引了大学部约1/4的学生抢课,授课地点也特别改到平实用来开演奏会的表演厅,而且还得从其他学系调来24名助教支持。

现今民众认为会让他们感到快乐的事物,其实都被夸大其实;桑托斯指出,找个好工作,取得高薪,买个大房子,这些被认为是生活中的“好事”,只占构成我们幸福快乐的10%;真正会让人感到快乐的,是活跃的社交生活,适当的放松、运动和足够的睡眠。

因此在上课期间,学生必须练习放开社群媒体使用,多与亲友面对面互动,每天记录5件值得感激的人和事物,花5到10分钟独处、放松或冥想;而充足的睡眠与运动,也是作业的一部分,不管其他课业有多繁重。

到了学期末,每个学生还得完成自我评估,桑托斯称之为“自我改进计划”(Hack Yo'self Project)。

对于有这么多学生想要改变生活现状,桑托斯认为,可能是与现今教育体系重升学,为了挤进像是耶鲁等名校窄门,学生在高中时期被迫以升学为优先,舍弃幸福快乐的生活,采取“有害”的生活习惯,导致各大院校学生心理健康每况愈下。

根据耶鲁校务委员会(the Yale College Council)2013年报告显示,大学部过半学生,曾在求学期间寻求心理健康辅导。报告指出,学生坦言普遍存在焦虑、压力、不快乐、呆滞麻木等心理疾病现象。

桑托斯指出,高达1/4的耶鲁学生选课,认为如果能藉此在校园看到更多好行为,让学生更懂得感恩,不再拖延耽搁,增加人与人的互动,那这堂课就会成为改变校园文化的种子。

有学生担忧,由于这堂课缺乏问责制度,桑托斯并不会监测检验作业,有人会是为了赚学分才跑来修课;不过桑托斯对此表示,虽然如此但这堂课无疑是“耶鲁最难的课”,因为想要彻底改变生活习惯,学生必须在课堂外,自行坚持下去,并对自己行为负责。

杨卉 本文来源:中国新闻网 责任编辑:杨卉_NQ4978
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