2013高考倒计时,你是否和孩子一样面临着同样的焦虑?这16堂课将指导家长如何帮助孩子更有效的放松情绪,提高分数,做一个真正优秀的好家长。
本期案例
学生在复习阶段家长总是给学生大补特补,反而阴差阳错的弄得考生身体承受不了这样的热量反而生病、发烧、不论是在饮食、还是用脑方面学生过渡劳累。导致身体虚弱。注意力不集中,生活学习上面都不协调。
症状分析
症状分析:孩子头晕、头痛,需要补充脑力
考生复习考试期间,由于生活和学习节奏较快,孩子的大脑活动处于高度紧张状态,此时对氧和某些营养的需求增多。如果孩子营养不足或身体状况欠佳,长期高度紧张用脑,会使孩子出现头痛、头晕、头胀,记忆力减退,注意力难集中,学习效率下降等症状,孩子的这种状态是在提醒家长,需要补脑食品为孩子补充营养。
解决思路
日常饮食,家长只注重考生的补脑还是不够,还需要通过科学的膳食安排,平衡摄取有利于提高免疫力的多种营养素,提高孩子的免疫力,才能让孩子有健康的身体和灵活清醒的头脑。
粗细搭配 :
例如小米和红小豆中的膳食纤维比精白粉高8倍~10倍,B族维生素则要高出几十倍,这对于增强食欲,防止诸如便秘、脚气病、结膜炎和白内障等都是有益的。
荤素搭配:
动物油含饱和脂肪酸和胆固醇较多,应与植物油搭配,尤应以植物油为主(植物油与动物油比例为1∶2)每天进食少量动物油应是有益无害的。
酸碱搭配:
要在血液呈弱碱性的情况下,大脑和体力才能保持最佳状态,所以注意食物的酸碱搭配也很重要。
优能建议
大脑功能的强弱还与食物的酸碱性有关。当摄取食物酸碱平衡时,大脑处于最佳功能状态;当酸性或碱性过高时,大脑功能就会衰退。人体在正常情况下,血液呈碱性,若用脑过度或体力透支之后,则血液呈酸性;如果孩子长期偏食酸性食物,也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化,导致记忆力减退。