克服遗忘——记住的才真正是自己的

“计”从何来

记忆是学习的基础，对任何一门功课的学习都不能轻视记忆。知识点记不住，记不准，考试时选择题会做错很多，主观题也难以展开论述。记忆的确花费功夫，但其实也不难。记忆过程本身就是一个理解过程，有些知识点记住了也就理解了。

我们可以把学习的过程概括为“2+1”，即“对基本知识点的记忆+对知识点应用的归纳总结+对归纳总结内容的记忆”，其中对知识点应用的归纳总结可能会需要花一些时间来思考，另外两点则是考查记忆效果如何。也许有的同学会说自己的记忆力不如别人，其实人们的大脑记忆功能差别并不大，记忆力之所以有差异，是因为每个人对大脑记忆的规律认识以及提高记忆能力的方法有所不同，也就是说，同学们记忆力水平高低之间的差异只在于方法技巧的不同，如果方法得当，就可以轻松记住自己想要记的一切知识。

状元案例

江西文科状元周碧瑶

记忆是硬实力，我觉得除了部分记忆有天赋的人，其实牢固记忆的方法归根结底都只有一个，那就是反复记忆。高中班主任曾经说过，不论是什么东西，只要你重复记忆8遍，那么你就可以把它深刻地印刻在脑海里了。本着这个信念，我把史地政一路背下来了。所以，在记忆这个项目上，我不鼓励偷懒走捷径，一步一个脚印一定没错。日照市文科状元孙程

记忆的方法有很多种，我的方法是准备一个笔记本，把不熟悉的、没记牢的字词记下来，利用碎片化的时间来反复记忆，比如饭后的五分钟、睡前的十分钟等。尽早建立适合自己的记忆习惯有重要意义，我从初一开始这样做笔记。在对基础知识点的处理上，我的习惯是熟悉的东西一笔带过，不熟悉的东西要作详细的记录，易错的地方用颜色笔做好标记，这样在记忆时就会有较强的针对性。此外，在记忆时，要一边动口，一边动手，一边读，一边写，才能使记忆更加深刻。新疆文科状元白一平

保持做题的感觉。这一点文科生更要多加注意。切忌眼高手低，只背不练。养兵千日用兵一时，时刻保持做题的感觉，考场上才能思路敏捷，入题快，计算准，解题流畅。广东文科状元李隽卷（新东方优能中学高分学员）

记忆不应是盲目的，也是要有计划的，如果每天背多少算多少，既容易劳累，而且使你越背越没有头绪，条理不清，难于记住。最好是计划好多少天背第一遍，多少天背第二遍，今天背哪一章哪一节，明天背哪一章哪一节，这样的记忆有目的性，而且使你对当天的记忆内容心中有数，而不是心中无底，从而不易疲劳，也不会在背得心烦意乱时丧失信心。银川市理科状元王子豪

记忆在化学这一科中比重很大。记忆时，我们可以找到某一线索将知识串起来。因为化学这一科目中的知识极为零散，单纯地靠背书来记忆知识，效果不会很好。如果在做题的同时，结合题型来记忆知识，成串成网，更易牢记。必要时可以列出表格来增强自己的记忆效果，也可以为以后的复习做准备。高二时期，我在化学方面的优势并不显著，步入高三后，我用线索记忆方法进行复习，经过半个学期的努力，化学成绩明显提升，并且在以后的历次模拟考试保持稳定。

实际运用

1在理解的基础上记忆。在记忆知识点时，同学们千万不要死记硬背。知识点大致可以分为两类，一类是可以理解的知识点，前面自己归纳总结的内容就属于这一类，在记忆这类知识点时要多问自己几个为什么，在理解的基础上，这一类知识点是最容易记忆的；另一类就是没有为什么的知识点，即没有任何逻辑性可言，例如一些约定俗成的短语、词组等，对于这类知识点，大家只能反复多看。

2框架网络记忆。千万不要逐字逐句地从头到尾按顺序背诵，应该先建立需要记忆知识的网络框架。在框架的范围内，知识点不会有遗漏，而且记住了网络中的某一点，就可以跟着回忆出与之相邻的网络上的其他知识点。先背大点，再背大点下面的小点，再逐步深入到每个小点下面的具体内容，这样不仅能牢记内容，而且能使头脑清晰，掌握的知识有条有理，例如先把课本的目录背下来。

3归类记忆。把具有相似特征的一类知识点归为一类集中进行记忆，分析出这一类知识点的共同特征，只要记住了这一共同特征，就记住了这一类知识。

4比较记忆。把具有明显相反特征的两类知识找出来，只要记住了其中的一类，另一类自然就记住了。

5串联记忆。很多知识都可以根据一定的原则串联在一起，例如历史中的某个时间段、某个历史事件、地理中的某个区域、数学中的前后逻辑关系等，只要是能将知识串联起来的线索都可以。

6开头和结尾记忆。记忆存在这样一个规律，即开头和结尾的内容相对于中间的内容记忆的效果要好。因为开始记忆时，人们有一种好奇心和兴奋劲，而记忆将结束时，人们又容易产生一种如释重负、大功告成的轻松感，这些都是增进记忆的因素。因此，同学们应该把重要的知识点放在开头和结尾进行记忆；对于较长的记忆材料可以把它分成若干段，分别记忆，两段内容之间要间隔一段时间，例如10~15分钟，这样可以增加很多开头和结尾，增强记忆效果；一次记忆较多内容时，要经常改变它们的排列顺序，轮换作为开头和结尾。

7浓缩关键点记忆。面对大段需要记忆的内容时，把其内容浓缩成若干个关键点，然后组合在一起记忆，这样可以大幅度减少记忆量。例如，历史的某个事件，可以浓缩成背景（远因）、近因、进程（事件）、内容（措施）、影响等历史因素。

8联想记忆。这个方法的运用原则就是：不管白猫黑猫抓到老鼠就是好猫。因此，根据所要记忆的知识点，可以充分发挥自己的想象力，找到自己认为与之相关的任何事物，也许你说给别人听的话，别人会觉得很荒唐，但是只要能帮助你记忆就可以了。

9反复记忆。这是记忆的核心原则，对付遗忘的唯一办法就是重复记忆，重复需要按照遗忘规律进行，即在最开始的时候反复的次数要多，间隔要短，经过一段重复记忆后，再逐步扩大间隔时间。

10多器官并用。记忆时要眼睛看，耳朵听，手在写，脑在想。现代科学研究表明：人从视觉获得的知识，能够记住25%，从听觉获得的知识能够记住15%，若把视觉与听觉结合起来，就能够记住65%。如果再加上手和脑，那么记忆的效果会更好。