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蔡坤平:融入生活享受健康

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身体周刊记者 张新燕 图
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身体周刊记者 汪锡卿
身体周刊记者 汪锡卿

致力于市场拓展、品牌营销与耕耘近20年的蔡坤平,一直认为健康是承载梦想与未来的关键所在。对他而言,健康有品质的生活理念,需要融入生活与享受健康,这是一种生活态度,一种生活方式,也是一种生活的质感,只有在拥有健康的前提下才能成就梦想拥有未来。蔡坤平在日常忙碌高压的工作状态中懂得为自己做好调整与规划,因为他知道面对健康不只是有意识,更需要有所认知与努力实践。

自我的规划

蔡坤平从事市场营销与品牌的工作,激烈的市场竞争与高强度的工作是一种常态。“今天很残酷,明天更残酷。”这句话一点都不假,即便如此,蔡坤平仍然坚持把健康融入生活,享受健康这一福利,其中良好的自我规划与调节很关键。他表示:“忙起来工作与休息的时间会不固定,这就需要自我调整,只有身体健康才能够负荷强大的工作量。”他通常会提前制定工作计划,有条理地按照轻重缓急,做好细化分类,比如重要又紧急的,重要但不紧急的等等。如此整个工作的着重点会不一样。

当然做品牌市场营销,压力大毋庸置疑,蔡坤平坦言:“业绩与市场是摆在你眼前的硬目标,平日里各种形态的压力都会有,各种问题都要处理面对,有时还会遇到很多新问题,克服压力,心态很重要,需要敢于面对而不是逃避,只要有信心去迎对,挑战就会变得简单。不断调整自己的心态,在遇到机会时就把机会放大,对已出现发生的问题就尽量把问题放小,往好的方向想拥有正面的思维很关键,那些能够得到的发光点就会在各处不断放大。”

此外,蔡坤平在遇到问题时喜欢与人多做分享,沟通互动解决方案,而不是一个人闷着,因为他明白只有把问题提出来,集大家之所长,走出去寻找解决方法,才可以从中得到一些借鉴,同时拓宽思路,改变固有的思维模式,重新定位才能重新出发。

意识与认知

蔡坤平是土生土长的福建人,在饮食上比较清淡有度,他抽烟不喝酒,但爱喝茶,因为喝茶是从小养成的一种习惯。“福建的茶文化非常盛行,有时喝茶也可以变成一种商业的礼仪与会谈的模式,与朋友一起喝茶聊天,摆个茶席互相交流。”蔡坤平特别爱喝铁观音与红茶,比如午后喝上一杯铁观音有非常好的提神功效,但在临近饭点的时候则不会喝,因为此时胃比较空,就不适合喝铁观音这类较为刺激的茶,通常可以选择一些温热的红茶。

其实喝茶对于身为福建人的蔡坤平来讲真的是件稀松平常的事,就像喝水那样是一种补充水分的方式。蔡坤平指出看似很小的习惯,但你首先得有这种健康的意识,有所认知,再付之于行动,最后就是持之以恒。有时通过举办很多的公益活动普及健康知识也是一种让大家重视健康的途径。

Q&A身体五问

Q:你会定期体检吗?

A:会的,一年一次。

Q:你的健康法则?

A:规律生活,良好心态。

Q:你如何解压?

A:与朋友聊天多沟通。

Q:你的运动频率?

A:每周打网球两到三次。

Q:你最向往的生活状态?

A:做喜欢的工作又能发挥长处,兼顾事业与家庭。

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