开学在即 家长首先应帮恢复良好的作息

2018-08-21 11:40:27 来源: 华商网-华商报 举报
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暑假即将结束,经过一整个假期的放松,许多家长都担心孩子开学后无法快速回到学习状态。如何让孩子快速“收心”,是近期部分家长尤为关心的话题。?

帮助孩子?

恢复良好的作息习惯?

距开学还有10天时间,家长的担忧不无道理,在刚开学的一段时间,很多孩子的确容易出现上课注意力不集中,没有精神甚至焦虑、疲累、浮躁等负面状态,因此,在即将开学这段时间,家长也要花点心思,帮助孩子收收心。?

虽然很多孩子在假期都参加了各种学习班、兴趣班,但是相对于上学期间来讲,假期仍然是一个比较放松的状态。在这种状态下,不可避免地也有许多“玩疯了”的孩子,上网、看电视,晚睡晚起已经成了习惯,这无疑对开学后的学习非常不利。?

对于学生的这种状态,宝鸡市心理卫生行业协会秘书长段晓鹏建议,家长还是不要操之过急,先从改变孩子的作息开始,一步步进行调节。调整作息对于孩子迎接新学期至关重要,如果说孩子进入学习状态需要时间,那么一个健康的作息对于进入良好的学习状态更有帮助。如果孩子一时不能接受调整,家长可以通过晚上带孩子外出散步的办法,来适当转移孩子在电脑、电视上面的注意力,并且家长也要做到和孩子一样的早睡早起,从侧面促使孩子形成良好的作息。?

转移目标?

和孩子聊聊新学期计划?

在督促孩子早睡早起的同时,家长最终的目的,还是希望孩子能够将更多的注意力放在新学期的学习当中。?

对于一些比较懂事的孩子,段晓鹏建议家长可以与孩子共同建立一个学期的学习计划,与孩子聊一聊在新学期的目标,让孩子逐渐将注意力转到新学期的学习当中,让孩子意识到自己马上要开学了,应该要做好准备。?

而对于一些比较顽皮的孩子,家长也不妨下点猛料,明确告诉孩子要开学了,让孩子从心理上对开学这件事重视起来。同时,家长也要以身作则,在这段时间自己也要适当少看电视、少玩电脑,做到和孩子同步作息,给孩子建立一个良好的氛围。?

此外,家长也可以在开学之初,学校课业还不是非常紧张的情况下,带孩子到诸如宝鸡青铜器博物院、宝鸡民俗博物馆等地方逛一逛,告诉孩子一些他们感兴趣的小故事,并让他们知道这些知识以后在学校里面能学到更多,从而让孩子对开学和新学期的学习、生活有一些期待。?

此外段晓鹏也建议家长不要过度紧张,有的孩子适应能力较快,能够很快转变,有的孩子较慢,但在校园环境影响、老师辅导之下,都能够逐渐转变。?

升学准备?

提前陪孩子参观新学校?

对于刚刚走过小升初和初中升高中的孩子而言,除了要逐渐进入学习状态之外,更需要去适应新环境,尤其是新的同学和老师,这不免也会让一些孩子产生心理上的紧张情绪,一些年纪小的甚至会惧怕开学。?

对此,段晓鹏建议家长抽出一些时间提前陪孩子到新学校去参观一下,顺便给孩子讲一讲新学校的历史、学校的特点和氛围,一方面降低孩子对陌生环境的抵触,也能够潜移默化地让孩子对新学校有所向往。?

其次,可以给孩子在人际交往方面一些指导,比如如何跟新同学、新老师相处,如何在新的班级更好地表现自己等,帮助孩子建立一定的自信心。?

最后特别提醒家长,该让孩子做好开学前的整理工作了。包括检查作业是否完成,将要交的作业整理好;检查学习用品是否齐全,不齐全的要补齐;住校的学生生活用品是否齐全等。做好充分准备会让孩子更好更快地回到学习状态中,而一些缺漏则可能会给孩子带来焦虑的情绪,特别是小升初的孩子,家长一定要格外注意。

于彩虹 本文来源:华商网-华商报 责任编辑:于彩虹_NBJ11060
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