长沙留学生研究出“分段睡眠法”

（原标题：哥大学生平均睡眠4小时？长沙留学生研究出“分段睡眠法”）

编者按：中国孩子到国外留学，究竟是什么情况？是每天微信朋友圈里的吃喝玩乐吗？是在哈佛凌晨4点灯光下的埋头苦读吗？长沙新东方学校联合招商银行发起的“湘约美利坚，名校探访之旅”活动之际，红网时刻记者来到纽约、波士顿、芝加哥、旧金山、洛杉矶等地名校，倾听中国留学生不为人知的故事，了解他们的学习和生活，揭秘他们在美国的现状。今天系列报道《看见——直击美国的湖南留学生》为您带来《哥大学生平均睡眠4小时？留学生研究出“分段睡眠法” 》。

红网时刻记者 谭忠欣 美国纽约报道

哥伦比亚大学教育组织与管理专业的研究生一年级学生 孙祥喆

“湘约美利坚，名校探访之旅”一路采访的都是学生，来到哥伦比亚大学后，第一次采访一个老师，她就是曾经在长沙新东方学校国内部担任过5年考研英语老师孙祥喆，不过现在她是哥伦比亚大学教育组织与管理专业的研究生一年级学生。

让我记住哥伦比亚大学，是因为两个新闻人的缘故，其中的一个是《红星照耀中国》的作者、美国人埃德加斯诺；另一个则是阳光卫视主持人、中央电视台原“正大综艺”节目主持人杨澜。

哥伦比亚大学校园

哥大的地理位置令人羡慕!由于地处曼哈顿，哥大有着其他高校无可比拟的优势：“她的学生在联合国学政治，在华尔街读金融，在百老汇看戏剧，在林肯中心听音乐。”

我们从东门进入，这里有两座希腊风格的雕塑，威严地守候在大门两侧，校园里芳草萋萋，绿树成荫，一片世外桃源的景象。往北不远，就是伯爵楼，再往前200米，就看到一座巨大的铜狮子，这是新时期哥伦比亚大学的象征，名叫“学者狮”。

孙祥喆从哥大的标志性建筑——低纪念图书馆匆匆跑出来迎接我们，就在校园草地，我们席地而坐，开始了我们的采访。

“这里国际化水平高，是一所真正属于所有人的大学，也是一所属于平民的大学。哥大人才荟萃，自1901年诺贝尔奖颁发以来，已有98位在哥大工作和学习过的人获得过诺贝尔奖，平均每年将近1个。”去年9月， 孙祥喆申请了哥伦比亚大学和伦敦大学，都被录取了，而她最后选择了哥大。

“去一所顶级的学府深造，一直是我的梦想。参加工作也是为了筹集学费。”在孙祥喆5岁时，父亲病逝，母亲是一名铁路工人，现在已经退休了。哥哥当年中考成绩很好，但是选择了读技校，就是为了早点参加工作，减轻家庭负担。哥哥的牺牲也成就了她。所以，哥哥一直是她的榜样，也是激励自己前进的动力。

听说哥大学生平均睡眠只有4小时？孙祥喆告诉记者，在哥大公寓有24小时自习室，有24小时健身房。最痛苦的不是你通宵了一个晚上以后，发现太阳已经升起了，而是当你走在回去睡觉的路上时，有人跟你说Good morning。

能够到哥大来读书的人都很优秀，所以就看谁更努力。孙祥喆每天至少保证学习12个小时，为了保证持续的战斗力，她曾尝试过喝咖啡，喝能量饮料，结果都没有用。现在她研究出了“分段睡眠法”，就是每天从零点睡到5点，然后在每天上午8点、12点半、下午5点半再各睡15分钟。

大部分国外高校的学业压力都要比国内高校大很多，这是很多国人不了解的事实，却是留学生们每天呼吸的痛！

“随着人工智能时代的到来，人才的更替和淘汰会越来越快，大家的求知欲望越来越强烈。”孙祥喆介绍，和她一个专业的同学中，有高盛集团和一些投资银行的高管，有从业10年筹集学费的上海教师，还有一个带着9岁女儿来求学的日本妈妈。

采访即将结束时，孙祥喆主动为想申请哥大留学的弟弟妹妹们提出了自己的建议，哥大早已不是纯应试，老师授课时会跳出书本，如教授在给他们上《成年人如何学习》时，教授会讲到爱因斯坦的相对论，会讲到量子物理学，还会讲到神话、典故和哲学。如果没有足够的知识储备，根本就听不懂，反之则感到非常精彩，会是一种享受；其次，身体要好，哥大不仅仅是拼智力，还要拼体力；然后就是要自律能力和时间管理能力。