揭秘浙大"减肥班" 减重最多的学生瘦了70斤

2018-10-24 10:32:57 来源: 浙江在线-钱江晚报 举报
0
分享到:
T + -

揭秘浙大减肥班 减重最多的学生瘦了70斤

揭秘浙大减肥班”,有个同学瘦了70斤。 钱江晚报 图

每周下午1点30分,16名学生陆续来到浙大紫金港校区风雨操场,参加本学期“减肥班”课程。

“减肥班”只是俗称,全称是“体质健康提高班”,是2011年设立的,至今已办了16期。除了减肥,想要增强体质也可以报名参加培训。其宗旨,是“培养体育锻炼的意识和积极性”。

体质健康提高班对浙大全校师生免费开放,在这7年里,已有近千名浙大学生从这里“毕业”。

负责上课的朱晓龙老师,曾是一名体操运动员,他喜欢锻炼,有事没事就爱上健身房“撸个铁”。朱老师说,身体素质对一个人十分重要,现在很多年轻人为了学习或工作,牺牲掉了运动时间。他认为这是错误的,身体恰恰是学习和工作最大的本钱。

“我在健身房经常遇到一位50多岁的医生,一直坚持锻炼身体。他对我说,在手术中,通常一站就是好几个小时,如果没有合格的身体,就不能当好一名医生。”朱老师说。

很多人都想知道,怎么减肥?怎么增重?

朱晓龙在上课时并不要求学生使用器械等辅助工具,而是通过“自重训练”来达到健身目的。所谓自重训练,就是通过跳、蹲等动作,比如俯卧撑、仰卧起坐等来锻炼。朱晓龙说:“这些动作听起来简单,运动量还是非常大的,一节课下来也累得不行。”

那天的第一节课,学生刚集合完毕,朱晓龙就让他们跑步20分钟。整节课从下午一点半到三点,中间不休息,跑完步,很多人都气喘吁吁,来不及喘口气,又被催着进行爬行和单脚跳等运动。好不容易做完,朱晓龙却说,这只是热身,下面才是正式锻炼环节。

几个学生听后崩溃了,直接躺倒在地上。

所谓正式的锻炼,就是在5分钟内做完一组指定的动作,一组做完立即做下一组。

在“减肥班”坚持锻炼两年后,大三学生庄赟卿现在多了个身份:朱晓龙的助教。“上过这门课后,我开始注意自己的饮食,平时也坚持跑步。可以说,运动已经成为我生活的一部分。”

七年来,通过体质健康课减重最多的一位同学,足足瘦了70斤。“他叫张伟阳,现在在美国密歇根大学读研究生。有时他还会发来信息,问我一些健身方面的问题。”朱晓龙说,还有些同学因为身体疲弱,经过锻炼,肌肉有了,身体也强壮不少。

“培训的目的,不仅是帮同学们增强体质,更重要的是帮助他们养成日常锻炼的习惯。”朱晓龙说。

从2018级新生开始,浙大进行体育课改,加强了对学生跑步的要求,这样一来,报名参加体质健康提高班的学生人数大减。“这应该是好事。”朱晓龙说,无论在哪里锻炼,以何种方式锻炼,只要养成习惯,都是受益终身的事。?

杨卉 本文来源:浙江在线-钱江晚报 责任编辑:杨卉_NQ4978
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 热点
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 科技
  • 军事
  • 汽车

台湾外籍女学生被杀害弃尸 蔡英文致歉遭网友大骂

新闻 蔡英文 台湾
|
环球网
7小时前
1914 跟贴1914

网曝常熟农商行近百名员工查出肺部结节 官方通报

新闻 常熟农商行 结节
|
常熟发布
9小时前
5153 跟贴5153

全职太太回母校捐款被校长骂滚出去 当事校长首回应

新闻 张桂梅 全职太太
|
红星新闻
1天前
32446 跟贴32446

重案公布!境外组织策反博士高工,细节曝光!

新闻 博士 间谍
|
河南都市频道
16小时前
307 跟贴307

新疆新增无症状感染者61例

新闻 症状 新疆
|
天山网
6小时前
8922 跟贴8922

张玉环前妻宋小女:不会要张玉环一分钱

新闻 宋小女 张玉环
|
齐鲁网
9小时前
2969 跟贴2969

“我们不会忘记这天的,你们都小心点!”

新闻 唐纳德·特朗普 我们不会忘记
|
环球时报
2小时前
513 跟贴513

涉案2.6亿!广东一公司逼女员工直播淫秽表演 尺度极大

新闻 直播 绵阳市公安局
|
红星新闻
8小时前
7588 跟贴7588

蓬佩奥发声明要中方立即放人 外交部回击

新闻 汪文斌 外交部
|
中华人民共和国外交部
1天前
6958 跟贴6958

在这个国家 “反共狂魔”为啥突然闭嘴了?

新闻 纳粹 戈培尔
| 参考消息
3小时前
286 跟贴286

想害我们记者?这个外媒记者太阴了

新闻 唐纳德·特朗普 孟晚舟
|
环球时报
2小时前
146 跟贴146

日媒:防备台海冲突 日本酝酿举行35年来最大规模演习

新闻 台海 演习
|
观察者网
18小时前
82 跟贴82

"亿元司长"与85后女子生3子女 藏2亿多现金 点钞机当场烧坏

新闻 魏鹏远 受贿
|
澎湃新闻
6小时前
12438 跟贴12438

专家:疫情+恐袭 欧洲对中国的看法复杂中有"新意"

新闻 恐袭 欧洲
|
观察者网
4小时前
2789 跟贴2789

南宁硅胶娃娃体验馆店主:主要客源是打工者,体验价百元起

新闻 硅胶 赵林
|
澎湃新闻
19小时前
18952 跟贴18952

"黄鳝门"色情直播女主角:刚开始心里抵触 两月赚9万

新闻 直播 直播平台
| 悄悄围观
5小时前
7644 跟贴7644

习近平总书记指挥谋划“十四五”——人民至上 一以贯之

新闻 习近平 总书记
|
央视网
5小时前
687 跟贴687

批拜登文章被自家审查,美媒联合创始人愤然辞职

新闻 拜登 审查
|
观察者网
3小时前
21 跟贴21

调研:7成人使用花呗未付过利息 一半以上付息用户实际手续费为2.5

新闻 花呗 信贷
|
红星新闻
3小时前
1204 跟贴1204

潍坊市长:我的脸上火辣辣的 发生这样的问题 我脸上挂不住 屁股

新闻 潍坊市 潍坊
| 新京报
5小时前
5572 跟贴5572

公园湖中捞出70公斤黄金,原国企经理侵吞黄金潜逃21年后落网

新闻 黄金 贪污罪
| 新京报
18小时前
1825 跟贴1825

华为手机:一个硬核直男的崛起往事

新闻 华为手机 华为
|
饭统戴老板
2小时前
163 跟贴163

亚美尼亚总理致信普京:盟友,请支援

新闻 普京 亚美尼亚
|
澎湃新闻
7小时前
12 跟贴12

78岁李明博入狱前现身医院:面容消瘦 夫人紧紧搀扶

新闻 李明博 最高法院
| 海外网
16小时前
6 跟贴6

法国发出“最高袭击风险”警告!

新闻 法国 恐袭
|
环球网微信公众号
8小时前
10 跟贴10

阿塞拜疆使用无人机摧毁亚美尼亚“龙卷风”火箭炮?现场画面曝光

新闻 火箭炮 阿塞拜疆
|
环球网
1天前
10 跟贴10

突发!美国男子坐三轮车上伏击2名警察:1人面部中枪

新闻 警察 三轮车
| 海外网
16小时前
20 跟贴20

国产大飞机C919亮相南昌飞行大会

新闻 c919 飞行
|
中国民航网
12小时前
13 跟贴13

国产ARJ21支线飞机首次在中国商飞江西生产试飞中心交付

新闻 中国商飞 飞机
|
中国民航网
12小时前
0 跟贴0

荆州机场将通航?这家航司为所有乘客开放头等舱卫生间

新闻 头等舱 美联航
|
民航资源网
12小时前
0 跟贴0

境内一机场强行对女乘客做下体检查 卡塔尔政府致歉

新闻 下体 卡塔尔
| 新京报
1天前
601 跟贴601

9个高频词帮你学习五中全会公报

新闻 高频词 五中全会
|
人民日报
5小时前
47 跟贴47

继德法再度“封城”后,比利时也决定启动全国二次封锁

新闻 比利时 封城
|
澎湃新闻
15小时前
1 跟贴1

【央视快评】不断实现人民对美好生活的向往

新闻 社会主义 习近平
|
央视网
5小时前
851 跟贴851

无锡美女与男人发生关系 男友围观

新闻 上诉 顾衡民
|
无锡市梁溪区人民法院
1天前
447 跟贴447

美国大选前“一票顶一百票”的选民这样说

新闻 大选 摇摆州
|
新华国际头条
1天前
0 跟贴0

外交部:蓬佩奥反华表演成为自编自演的独角戏

新闻 蓬佩奥 外交部
|
新华社
1天前
0 跟贴0

厄瓜多尔一批进口冷冻鲳鱼包装检出新冠阳性

新闻 厄瓜多尔 阳性
| 海外网
17小时前
6 跟贴6

欧盟与加拿大诬称中国任意拘押外国公民 中方回应

新闻 欧盟 加拿大
| 海外网
19小时前
0 跟贴0

世卫再次强调群体免疫策略不可行

新闻 免疫 世卫
|
人民日报
17小时前
5 跟贴5

球到了我手里还想再要回去?美媒排行NBA史上最自私的十大球员

常谈体育
2020-10-31 17:42:01

彩票“信任”消失?销量大跌少卖851亿!两个“猫腻”被彩民质疑

生活续航员
2020-10-31 18:56:59

做三陪、被拍裸照、惨遭性侵多达6次:什么模特梦,醒醒吧!

周冲的影像声色
2020-10-28 20:40:10

丈夫外出打工,妻子却与6旬老汉生下龙凤胎,而情夫的老人还在坐月子

情感与人
2020-10-31 08:46:35

舅舅喝醉,给我转了88W,舅妈发来短信:外甥啊…

你怎么这么好笑
2020-10-31 17:31:29

郭麒麟张含韵恋爱惊动家长:最丢脸的富二代,你终于火了!

小学语文微课堂
2020-10-31 15:10:40

美宣布暂停生产F35A,洛马被中方制裁效果显现,俄感慨这就是实力

海峡军武
2020-10-30 18:17:47

中国首富再次换榜!刷新了李嘉诚的记录,马化腾也无力争夺第一

社会报料
2020-10-30 22:37:23

蚂蚁上市前夕,苗圃身家暴涨7亿多!大19岁丈夫身家60亿

市界
2020-10-31 11:01:01

女子健身房全裸遭偷拍,看到偷拍手段,网友怒了

养生健身馆
2020-10-28 13:43:02

8-0!西班牙人在主场大爆发,5场拿13分,武磊队友创20年纪录

足球慢镜头
2020-10-31 11:31:48

重大胜利!加法官裁定美国误导加拿大,孟晚舟律师可申请终止引渡

和讯网
2020-10-31 08:24:57

中国移动作出正式决定,11月1日之后,2个高性价比套餐停止销售

科技续航官
2020-10-30 23:38:19

又一家企业搬离深圳,入职半年员工补偿2万,8年老员工补偿60万

小筱娱乐汇
2020-10-31 02:32:15

钟南山:中国不会再现几万人感染 希望能活到2035年

环球网资讯
2020-10-31 14:25:27

美国“潜伏”在中国的两大牙膏:年赚数百亿,却常被误认成国货

商媒体
2020-10-30 18:15:50

长得丑还非演"绝世美男"的5位男星,网友无力吐槽,看到最后1位笑的肚皮疼!

手游四象限
2020-10-31 09:17:42

胡适之子胡思杜:36岁自尽,自杀时无妻无子无父无母,十分悲凉

醉酒思君归
2020-10-31 12:18:26

出口注意:越南将严查原产地欺诈

物流巴巴网
2020-10-31 13:46:40

肝不好的人,会出现“二臭三红”,希望你永远不会有

可可生活汇
2020-10-31 10:40:13
2020-11-01 02:20:49
+ 加载更多新闻
×

【TED】学习新语言的四个理由

学生们兴致高 高校开广场舞课名额被抢光

态度原创

热点新闻

网易号

查看全部
阅读下一篇

返回网易首页 返回教育首页