心理“魔咒”困扰中考考生 如何减压

2018-12-25 16:29:51 来源: 中考网 举报
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中考考验的不仅是考生的知识储备,更是考生的心理素质。中考临近,焦虑、易怒、失眠等各种“考前病”困扰着考生和家长,为了让考生和家长们能以积极平稳的心态去面对中考,让孩子摆脱心理的“魔咒”,考出更理想的成绩,新晚报启动“心理专家进校园”公益行活动,特邀心理专家15日首站来到松雷中学,现场为考生家长传授如何攻破考试心理难关的诀窍,“开方”减压助力中考。

考前易出现四类心理问题 多鼓励和尊重比打骂好使

此次活动由新晚报主办,精锐教育协办,首场公益行活动在松雷中学举行,哈三中资深心理高级教师,国家二级心理咨询师、心理催眠师冯素艳老师向在座现场数百名初四考生家长传授“心经”:考试前大多数学生会出现学习动机不强、自信心不足;任意无知、盲目乐观;期望值高、压力大、复习效果不佳;逃避现实、顾左右而言他四类心理问题。

当孩子出现学习动机不强、对短时间内提高成绩自信心不足的问题时,家长需要从建立信心、多鼓励孩子方面入手,因为中考前三个月的复习很关键,不要放弃,后期努力的作用也很大。当孩子出现孩子贪玩、压力过小的情况下,则需要家长经常督促,可以适当增加压力,但要注意语言别过激。

当孩子因期望过高压力过大时,家长要让孩子尽量降低压力,以有效的复习行为代替想要超常发挥的渴望。而孩子出现早恋、“单相思”、沉湎于网络游戏等逃避现实的行为时,家长一定要将“尊重”孩子作为解决这类问题的前提,帮助孩子将注意力转移回备考上来。

随后,哈医大四院精神心理科医生金婷、冯素艳老师接受了家长的现场提问,就考生们出现的不同问题进行了个性化分析,受到了参会家长的广泛好评。

中考在即学会分配精力 打造高效课堂

距离中考仅剩71天,现在是考生拼毅力、拼学习方法的时候,如何有的放矢的高效复习?精锐教育老师提醒考生,针对近日各区进行的中考一模考试,家长一定要积极督促孩子找到试卷中所暴漏出的问题。

同时,学生要向课堂要效率,不要疲劳战术,上好每一堂课,高效课堂要达到集查缺补漏+专项题型强化+考试能力三个方面的综合提升,在知识点掌握清晰以及对应类型题完全会做的情况下,考生要努力提升应试方面的技巧,确保在会知识点会做题的情况下拿到尽量高的分数,避免丢冤枉分。

集体“午睡” 体育课必须“全员”上 保证考生身心健康

记者在活动现场采访中了解到,随着中考临近,初四学生备考心理上会出现很多起伏,除了日常教学工作外,松雷中学初四学年的老师们特别关注孩子的心理健康,发现学生有何心理异常都会主动沟通,找学生们谈心帮他们解决现有困惑。

同时,学校还为学生们开设了很多人性化服务,为了保持学生学习体力,学校中午为学生安排了午睡时间;虽然初四学生学习紧张,但学校特别强调体育课必须全员参加,让学生能够劳逸结合,放松身心。

于彩虹 本文来源:中考网 责任编辑:于彩虹_NBJ11060
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