寒假孩子用眼卫生别忽视

2019-01-30 15:14:21 来源: 南方网 举报
0
分享到:
T + -


近年来,我国学生近视呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康。家长们有责任呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。

马上进入寒假和春节,孩子们大多会用电脑、手机、电视等电子产品消遣假期时光,长时间近距离用眼过度,往往导致眼干、眼涩甚至视力下降、近视。因此,寒假期间家长要让孩子们合理安排假期时间,劳逸结合,不要用眼过度,以防近视发生。那么,近视有哪些危害,如何科学预防近视呢?

视力障碍要早发现

视力出现障碍的孩子往往会有一些特殊表现,家长要注意观察,及时发现孩子的微小变化。

眯眼 当远处目标看不清时,孩子往往采取眯眼的办法来弥补。

眨眼 频繁眨眼在一定程度上可以缓解近视,增加视力清晰度。不少人在流泪时,看东西也会更清楚一些。

歪头 常发生的是歪头看电视,这主要是由于在歪头时,可以减少部分弥散光线的干扰和影响,有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

出错 远处目标不清楚,见了熟人也不打招呼;经常会抄错题;暗处行动时,常常被东西绊倒或碰伤。还有的孩子表现为学习成绩下降,常须借别人的笔记来抄写等。

预防近视有妙招

1.适当使用电子产品,尽量少看电视、少玩手机。人与电视机保持三米以上距离。使用电子产品时,字体要放大,每隔20分钟休息20秒,望望远处20米以外的风景。

2.创造良好的用眼环境。学习时要有充足的光线,不要在暗处或直射阳光下看书,不要躺在床上及走路或乘车时看书。

3.读书写字姿势要端正。做作业保持良好的坐姿和握笔姿势;读书写字身体要坐正,做到“一尺一寸一拳头”,即保持眼睛与书本距离为一尺、胸前与桌面保持一拳头(10厘米)、握笔的手指与笔尖距离应一寸左右(3厘米)。

4.适量户外运动。光线会刺激眼球释放多巴胺,不仅可以开阔视野,缓解眼睛疲劳,还可以促进钙质和各种维生素的吸收,增强体质。每天户外晒太阳1~3小时,户外运动的时候要避免阳光直射眼睛,造成伤害。

5.避免熬夜,保证睡眠充足,使眼睛得到充分休息。

6.合理饮食,不偏食挑食,保证营养全面;多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A的食品。

7.定期进行视力检查。孩子处于发育期,应每过三个月或者半年到正规检查机构进行视力检查。

8.应注意不用脏手揉眼睛,以免感染细菌而患上沙眼或红眼病等。

需要强调的是,户外运动等预防作用有限,最重要的还是要尽量避免用眼过度。

郑娟 本文来源:南方网 责任编辑:郑娟_NQ0738
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车

台老兵叮嘱儿子:若两岸开战 一枪干掉让你冲锋的长官

新闻 台军 美军
|
环球时报
8小时前
1469 跟贴1469

江苏警方通报“女子遭迷奸”:4名犯罪嫌疑人全部抓获

新闻 犯罪 强奸
|
江宁公安在线
6小时前
514 跟贴514

阿塞拜疆称:亚美尼亚军队2700多人伤亡 130辆装甲车被毁

新闻 亚美尼亚 阿塞拜疆
| 海外网
4小时前
28 跟贴28

解放军2架军机一度"距高雄仅80公里" 台防空导弹追监

新闻 反潜机 侦察机
|
环球网
10小时前
627 跟贴627

蓬佩奥称美正构建反华联盟 外交部:他等不到那天了

新闻 蓬佩奥 东盟
|
中华人民共和国外交部
10小时前
3678 跟贴3678

呼和浩特“多名幼儿身上现针眼”事件续:涉事幼儿园园长被免

新闻 幼儿园 教育局
|
中国新闻网
6小时前
408 跟贴408

美国大选首场对决乱成一团 拜登怒呛特朗普闭嘴

新闻 拜登 特朗普
|
环球网
7小时前
33900 跟贴33900

烈犬突袭!妈妈护6岁女儿被咬出血窟窿 狗被主人连夜送走

新闻 烈性犬 大型犬
|
新民晚报
7小时前
10670 跟贴10670

解放军战机飞越“海峡中线”?国台办:不存在所谓的这条线

新闻 国台办 外交部
|
北京日报客户端
7小时前
54 跟贴54

傅园慧预赛第一却无缘决赛!这几位世界冠军也"栽"了

新闻 傅园慧 自由泳
|
每日经济新闻
17小时前
1227 跟贴1227

烈士纪念日向人民英雄敬献花篮仪式在京隆重举行

新闻 习近平 花篮
|
新华网
3小时前
390 跟贴390

河南洛阳一化工企业发生爆炸,当地消防调集逾百人赴现场救援

新闻 洛阳 爆炸
|
上游新闻
11小时前
715 跟贴715

福建原副省长张志南被双开:敷衍应付中央抗疫决策

新闻 张志南 常委
|
长安街知事
1小时前
0 跟贴0

#广东阳江海域149米长货船翻沉#,5人获救1人遇难10人失联

新闻 遇难 阳江
|
梨视频
7小时前
0 跟贴0

美加州通过“科比”法案 事故死者照片将禁止外传

新闻 科比 瓦妮莎
|
中国新闻网
7小时前
0 跟贴0

中国常驻联合国代表团发言人就美常驻代表涉台错误言行发表谈话

新闻 联合国 会员国
|
央视新闻客户端
6小时前
32 跟贴32

美F-35与加油机碰撞 F-35坠毁 飞行员跳伞幸存

新闻 坠毁 海军陆战队
|
网易军事
8小时前
16 跟贴16

首艘!中国最大万吨级海巡船9月29日在广州出坞

新闻 海事局 海巡船
|
环球网
7小时前
0 跟贴0

新冠致超20万美国人死亡,特朗普在首场辩论上还在嘲笑拜登戴口罩

新闻 拜登 唐纳德·特朗普
|
环球网
7小时前
869 跟贴869

阿塞拜疆和亚美尼亚冲突土耳其为何会介入?

新闻 阿塞拜疆 亚美尼亚
|
观察者网
7小时前
10 跟贴10

国庆假期外出旅游还要不要戴口罩?吴尊友回应

新闻 吴尊友 国庆假期
|
北京日报客户端
17小时前
7 跟贴7

外媒:印度在中印边境地区加紧路桥建设 预算加倍

新闻 中印 印度
|
环球时报-环球网
7小时前
0 跟贴0

中国元首外交的这个高频词,彰显大国责任与担当

新闻 习近平 阮富仲
|
新华社
5小时前
453 跟贴453

英国皇家植物园最新报告:全球五分之二的植物面临灭绝危险

新闻 灭绝 植物园
| 新京报
4小时前
0 跟贴0

国庆中秋将至 北京如何做好疫情防控?权威发布来了!

新闻 疾控 流行病学
|
北京青年报
6小时前
0 跟贴0

北京西站一女子被行李箱绊倒去世,法院驳回家属索赔要求

新闻 行李箱 进站口
|
北京日报客户端
20小时前
7603 跟贴7603

李海默:《纽约时报》深挖税务问题,能伤到特朗普吗?会秋后算账

新闻 唐纳德·特朗普 李海默
|
观察者网
9小时前
4 跟贴4

俄媒:阿塞拜疆称亚美尼亚S-300防空导弹系统已瘫痪

新闻 阿塞拜疆 亚美尼亚
|
环球网
4小时前
0 跟贴0

详解台湾军队空防力量:老旧装备多 性能不稳定

新闻 导弹 战斗机
|
观察者网
7小时前
0 跟贴0

环球:一团糟!这是美国有史以来最糟糕的一次辩论

新闻 唐纳德·特朗普 拜登
|
环球网
4小时前
118 跟贴118

亚美尼亚国防部称:已摧毁阿塞拜疆137辆装甲车辆

新闻 阿塞拜疆 亚美尼亚
| 海外网
9小时前
292 跟贴292

河北马戏之王:江湖不易,我险些被脱衣舞厅干倒闭

新闻 马戏团 马戏
| 看客
2天前
0 跟贴0

女生穿健身服被男子偷拍 要求删除反被怼:你脱光了看人拍不拍

新闻 脱光 健身
|
青蕉视频
21小时前
3032 跟贴3032

男子为骗保将智障儿推入海 警方预估保险金额上百万

新闻 遗体 保险
|
封面新闻
3小时前
562 跟贴562

亚美尼亚和阿塞拜疆双方战损实录汇总(上)

新闻 阿塞拜疆 亚美尼亚
|
网易军事
2天前
0 跟贴0

中国在黄海北部执行军事任务期间,美军机来"偷窥"

新闻 美军 军事
|
环球网
3小时前
0 跟贴0

亚阿冲突继续:亚指责土耳其动用F16战机

新闻 土耳其 国防部
|
观察者网
3小时前
0 跟贴0

欧阳娜娜、张韶涵之后 这又盯上了林志玲!

新闻 林志玲 欧阳娜娜
|
环球网
3小时前
100 跟贴100

北京西站一女子被行李箱绊倒去世,法院驳回家属索赔要求

新闻 行李箱 进站口
|
北京日报客户端
20小时前
7603 跟贴7603

被网文套路的4亿中国人,到底在看啥

新闻 社会 网文
| 网易数读
2天前
840 跟贴840
+ 加载更多新闻
×

【TED】怎样学外语才最有效果?

这所985拟新规:博士毕不了业,可转硕士?

态度原创

热点新闻

网易号

查看全部
阅读下一篇

返回网易首页 返回教育首页