2019年3月23日，“留学之梦 报国之志 平安留学伴你行”公益宣传活动在北京农业展览馆举行。本次活动展示了平安留学案例及《中国留学人员守则》等，并举办了《平安留学大讲堂》，展示了平安留学行前培训工作10年来的成果。网易教育在活动中专访到了北京中医药大学教授马淑然女士，就海外留学的健康问题和就医问题进行了详细沟通。以下是本次访谈的精彩内容：
马淑然，北京中医药大学教授
网易教育：出国前家长很关心孩子的健康问题，会给孩子准备各种药品，您觉得哪些常用药务必随身携带？
马淑然：必须要携带的就是感冒药，从中国到外国，地域的差别、气侯的变化、温差的变化很大，很容易感冒，首先要带感冒药，最好带中成药，受风寒可以带感冒清热颗粒。如果是流鼻涕、打喷嚏，黄色的是风热的感冒，带点双黄连口服液，这是治风热的感冒。感冒清热颗粒是流清鼻涕的，浑身疼的属于风寒的感冒，这两类感冒药带上。如果感冒的时候伴随上吐下泻，属于有点内湿的感冒，外感风寒，内有湿的感冒，带点藿香正气颗粒，胃肠型的感冒，上吐下泻的感冒药要带上。
由于地域的差别，“纬”不一样，到了国外很容易失眠，昼夜颠倒，建议家长给孩子带一些治疗失眠的药物，比如说舒乐安定，这是西药，还有中药，枣仁安神口服液、养心安神颗粒都是可以的。到国外也可以买一些褪黑素，专门调整时差帮助睡觉的药。
第三类就是注意带上治疗拉肚子的药，到国外有的时候水土不服，吃不合适了会拉肚子，带点黄连素，是帮助拉肚子的时候止泻用的。
再一个，到国外以后由于饮食上吃肉比较多，容易造成便秘，所以还要带一些治疗大便干的药，比如三黄片、牛黄解毒片、新清宁颗粒都是可以的。再一个到国外以后人生地不熟，失眠，可以带舒乐安定这些药。
还有一个问题，如果到国外由于人生地不熟，人际交往会出现一些心理障碍，除了找心理咨询师进行咨询，要带一些防止心情抑郁的药，中医有加味逍遥丸，防止抑郁的药物。
对于女孩子来说，难免引起痛经，所以带一些痛经的药物，比如说艾附暖宫丸，或者是少腹逐瘀颗粒都挺好的。
还有，到国外以后压力比较大，可能会吃不好，容易心慌气短，这个时候带点生脉饮，生脉颗粒，强心的、防止心肌猝死的药物也应该带一些。
网易教育：除了带这些药，孩子到了国外后，哪些食疗小秘方可以帮忙留学生"常保平安"？
马淑然：到国外以后，如果大家想通过食疗的方法保健身体，首先要了解自身的体质，食疗要辨体质，不要盲目地听别人说什么有作用我们就吃点，吃得不对症往往适得其反。所以，首先要了解自己是寒体还是热体，平时经常怕冷说明是阳虚体质，可以经常吃点姜糖水，帮忙去除寒邪；如果脸上冒痘、大便干，说明是热的体质，可以吃一些苦瓜、西瓜，都是帮助清火的；还有血瘀体质的弄点玫瑰花、月季花泡水也可以，经常心慌气短的弄点党参、麦冬、五味子，泡茶饮，很有效果。
建议大家无论是带中药出国，还是用食疗的方法保健自己，一定要在出国前咨询相关的医生，让医生根据你的情况开具你适合带的药，这样就避免太盲目，就有针对性。
网易教育：有没有一些小穴位，马教授可以展示给大家，捏一捏，按一按对身体有帮助的？
马淑然：出国以后由于工作压力大经常焦虑，那我们腋窝正中线第11肋间有章门穴，经常去按一按。大脚趾和二脚趾之间还有太冲穴，经常按压一下，它是出气穴，帮助舒缓你紧张的心情。你有时候心慌气短，坐飞机、坐船恶心，有一个穴位叫内关穴，在腕横纹上两寸这个地方，两个筋中间，没事经常掐掐内关穴能止恶心和胃疼。
如果牙疼，那么可以按按合谷穴，具体穴位在哪，建议大家根据我提供的穴位上网搜一下，都有具体位置。
网易教育：在国外有没有中医保健的医生？
马淑然：现在由于中医的国际化，很多西方国家都有中医诊所，这些诊所里大多数以针灸为主，因为好多国外已经立法将针灸纳入了他们医保的范围。这些针灸大夫也了解一些中药颗粒剂的使用。因此，大家在国外如果遇到需要就诊、就医，可以在网上搜一下哪有中医诊所，就地治疗诊断就好了。因为到国外就诊环境不像国内这么容易，都要找私人医生，一预约就一个月以后，求人不如求己，首先自己保健好自己，实在不行在找当地诊所诊疗。
网易教育：留学生出现什么症状可以找中医？
马淑然：中医最擅长的优势病种大家一定要了解，一是亚健康的状态，就是说西医检查没有任何病，但是自己总是感觉不舒服，不对劲。
再一个是功能失调的疾病，这是适合中医治疗的。一些轻浅的疾病，中医中药能发挥优势，比如：感冒急性吐泻、胃肠炎、痛经、胃疼、浑身疲劳、失眠，这些都是中药中医的特色病种，都可以找中医进行调理。
网易教育：谢谢马主任的精彩介绍，谢谢您的分享。
马淑然：谢谢大家，再见。
本文来源：网易教育
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刘淑芬_NQ4973
