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90后"朋克养生"的嗨与丧 专家:健康生活是根本

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来源:半月谈

90后朋克养生的嗨与丧 专家:健康生活是根本

大学生行为艺术倡导健康睡眠 张振祥 摄

又嗨又丧、慢性自杀+疯狂养生混搭,朋克养生就是这样一种边透支身体边自救恶补的生活行为。一边用最贵的面膜和眼霜,一边熬最长的夜;一边吃火锅,喝雪碧、可乐等碳酸饮料,一边饮王老吉败火。面膜、熬夜霜、枸杞、保温杯等成了朋克养生族的标配和自救稻草。为什么越来越多的90后倾向这种“自相矛盾”的奇葩生活方式?

透支身体是一种瘾

“我如果晚上熬夜,睡觉前会在脸上涂厚厚的一层乳液,第二天起来以后再敷面膜。”大四毕业生小双说,“熬夜这种习惯是想戒都戒不掉的,我每天都会告诉自己,要早点睡觉,但越是给自己强调这件事,就越是没有睡意。”

当熬夜成为一种戒不掉的瘾,为了寻求心理安慰,涂眼霜、敷面膜等行为成了部分年轻群体的偏好。

“我就是熬最贵的夜,涂最贵的眼霜。”大三男生小伟表示,“因为一直熬夜,所以我买了蒲公英茶、六安瓜片、胎菊、大麦茶、苦荞茶等,每天喝,坚持吃水果。我知道熬夜不好,但熬夜过后,还是会想弥补一下,总觉得做了比没做好。”

这种想要尽力去弥补作死行为带来的心理焦虑的做法,在朋克养生族里不在少数。一部分人对熬夜行为给出自己的理由。

“白天的时间不是属于我们自己的,只有晚上的时间才是真正属于自己的。我不觉得我是在熬夜,只是和你们的时差不一样,我2点多睡到10点,一样是8个小时啊。” 已经工作的扬扬说。

边宣泄压力,边恶补自救

在快节奏、通勤时间长、工作强度大的环境下,不少年轻人违背“日出而作,日落而息”的生活作息,辗转于KTV、酒桌、舞厅的夜生活往往在一天劳累工作结束后才刚刚开始。长期的早起晚睡透支了精力,导致他们身体受到损伤。

“朋克养生”一词出现,众多网友们纷纷表示自己也是其践行者之一。未到中年的年轻人的对话中开始出现“脱发”“秃顶”“初老”,健康红灯不断亮起,不少人因此走上养生道路。追根究底,朋克养生即通过所谓的养生方式来缓解内心对于身体透支的恐惧。

值得注意的是,不少年轻人追求养生的“仪式感”。90后一代生长于数字时代,他们利用与养生相关的App进行打卡,以量化的数据来提醒自己正在养生,例如每日基础代谢率、消耗卡路里、行走步数等。

中南大学湘雅二医院重症医学科医生余波医生表示,从心理上分析, 朋克养生族是对生活学业中压力的发泄。现代社会变化发展快,白天工作学习中积累的压力如果没有合适的宣泄途径,他们就会选择报复性熬夜。深层次原因是以90后为代表的年轻一代自我意识强化,更加注重自我感受。相比白天,熬夜能做自己想做的事情,久而久之熬夜上瘾。

健康的生活方式是根本

余波曾抢救多名突发心脑血管疾病的年轻人,他说,虽然他们一边透支身体一边服用各种保健品,但这样的朋克养生并不能真正弥补透支身体带来的损害。

余波指出,健康不是做数学题,一正一负可相互抵消。科学研究表明,长期熬夜狂欢会导致某些疾病患病率显著上升,如高血压、糖尿病、某些类型肿瘤等,更为危险的是,在相信朋克养生的错误心态下,熬夜频率会增加。而透支身体,会引发心慌、头痛、脾气暴躁等,其实这正是身体在报警。如果还不引起注意,问题进一步加重,就可能出现脑出血甚至猝死。

中南大学湘雅三医院心血管病专家江凤林表示,现在高血压、糖尿病等慢性病发病呈现出年轻化趋势,一些年轻人习惯于一边吃药一边吃保健品,这是不科学的。有些保健品和药物一起服用会有药物反应,而且加重年轻人的肝肾负担。

“保健品不是药品,也不能替代药品。”湖南省老年医学与健康科学传播团队首席专家刘幼硕教授指出,无论是老人还是年轻人,有疾病就应该去正规医疗机构对症治疗,同时改变不健康的生活方式,保持心情愉快,而不是过度依赖保健品。

专家表示,作息规律就是最经济最有效的养生保健之道。

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