网易首页 > 网易教育 > 正文

邻家女孩炼成记忆大师:每天连续9小时训练记忆

0
分享至

 原标题:从邻家女孩到“特级世界记忆大师”——95后孔金兰:“一万小时”炼成记忆大师

54张被打乱顺序的扑克牌,只用46.88秒就可以记下;1987个乱序数字,仅用一个小时就能成功背出……对95后女孩孔金兰而言,记忆可以以一种不可思议的速度行进。

“付出过了,努力过了,一切都是最好的安排。”面对即将参加世界脑力锦标赛的学弟学妹,这位有着“世界记忆大师”称号的大四学生分享着自己的记忆心法。

2019年11月15日,第二十八届世界脑力锦标赛在武汉光谷举行,来自世界各地的记忆大师们齐聚武汉,竞争世界记忆力领域的最高荣誉。22岁的孔金兰看着在训练室中奋斗的学员们,仿佛看到了曾经的自己。

2017年暑假,本想利用假期做兼职的她,碰巧在湖北大学的校园里看到了学校群脑记忆协会招短期助教的公告。“记忆还可以训练?”她对此产生了极大兴趣,便推掉了兼职,报名做了助教。

在接受助教培训的时候,她第一次接触到脑力记忆法

训练营老师给助教们布置了40个数字组合的记忆任务,孔金兰花了几个小时背下来,自以为背得很快。但看到别人仅用2分钟就完成记忆时,她既惊讶又不甘。“我觉得我也可以做到。”

她开始向训练营老师请教脑力记忆法,这种方法可以通过图像、联想、谐音等方式,把抽象的数字和图块转化为形象的故事或者影像,最大化训练自己的记忆能力。

“每次训练我都沉浸其中,就像是遇到了多年未见的老朋友。”她决定放弃短暂兼职助教的身份,专心接受记忆训练。

“一万小时定律”指出,一个普通人想要成为某个陌生领域中的大师,至少要付出一万小时的时间。

2017年7月,孔金兰的“一万小时”记忆大师之路开始了。每天的训练过程充满艰辛:一天连续9小时记忆,从清晨到夜晚。

训练前3天,教练给了学员100个数字编码去记忆。最初,孔金兰找不到记忆心法的“感觉”,记的很多编码都是错误的。她备受打击,“当时在高压状态下,头很胀,脸也是烫的,觉得十分煎熬。”

不服输的她为了掌握训练技巧,找来学长的教学视频仔细观摩。视频里把记忆的方法分为“主动”和“被动”两大类。“主动”的方法,是指根据物质属性,通过拟人化等方式进行联想记忆;“被动”的方法,是指找到一个受力点,承载图像进行记忆。“看完视频,我有一种豁然开朗的感觉。”第二天,孔金兰反复实践新习得的记忆方法,仅1天时间,就顺利掌握了训练诀窍。

“记忆数字的一个关键点,就是构建起自己的记忆宫殿。”孔金兰介绍说,“这其实就相当于现实生活中的一个房间,记忆就是把数字组合转化成房间里的标志物。”以“1”“0”“1”“6”这四个数字为例,两两分组,根据象形化的方法,“1”“0”这两个数字可以被想象成为棒球;根据谐音的转化方法,“1”“6”这两个数字可以被联想为石榴的意象,“此时,再根据数字联结的方法,石榴和棒球同时被放在我记忆宫殿的墙角位置”。

为了给自己的记忆宫殿积累充足的标志物,暑假期间,孔金兰跑遍了武汉三镇所有的大学,拍了将近1800个标志物。

与此同时,她给自己制定了详细的计划:每天记忆数字1000个,并进行两轮5分钟自测。“很多时候,一天要是完不成计划,我连饭都吃不下。”

抽象图形项目是世界脑力锦标赛的10个项目之一,主要考察人对于抽象图形的记忆能力,选手可以通过对图形的纹理和细节进行观察,并根据图形的这些特点进行数字编码,从而转化成数字的记忆。“这个项目很考验形象思维,刚开始我很难熟练地掌握好它。”

那段时间,孔金兰像“着了魔”,“早上背不完下午背,下午背不完晚上背,甚至吃饭的时候,都在一遍一遍地背数字”。

一点一点地训练,一步一步地坚持。21天暑期集训结束时,她已经可以在一分钟内正确记忆240个无规则数字,达到了脑力记忆领域内的“准大师”标准。

转眼到了2017年10月,备战世锦赛成了孔金兰生活的主旋律。越接近比赛,她对自己的要求越高。她每天奔走于三点一线:宿舍、食堂、训练室。她待在训练室的时间比睡觉时间还多。每次训练时,屋子里很安静,“掉一根针在地上,都有可能被听到”。


11月的武汉,夜晚寒风刺骨。每晚十点半,孔金兰才会结束训练。在回宿舍的路上,她顶着大风仍然不忘背数字,反思一天的训练状态,并规划着第二天的训练。每次她都是训练室中最后走的那一批人。

高强度的训练令她的大脑十分疲惫,只要回到寝室一沾枕头就睡着了。她记得,训练最疯狂的时候,梦中都在记忆数字。

2017年12月,孔金兰以30分钟记忆1287个数字的成绩打破了该项目的中国记录,获得“世界记忆大师”终生荣誉称号。同一批训练的人中,只有她最终荣获此项荣誉。

回首这段经历,孔金兰觉得很意外。两年前,她还是一个站在众人前不敢开口讲话、有些胆怯的女孩。她很高兴能够在大学里遇到自己喜欢的事情,并一路坚持。

“接下来,我还想在快速阅读、思维导图等记忆的实用方面拓宽学习的广度,在记忆法的前沿领域上拓宽学习的深度。”孔金兰说,记忆从未止步。

相关推荐
热点推荐
无法理解:为何有人宁愿花50多万买丰田霸道,不30多万买坦克500

无法理解:为何有人宁愿花50多万买丰田霸道,不30多万买坦克500

杂谈哥闲谈
2024-03-27 23:28:55
俄罗斯对莫斯科暴恐事件的应对已经快成一个笑话了

俄罗斯对莫斯科暴恐事件的应对已经快成一个笑话了

青花大瓷盘
2024-03-24 23:59:56
闹大了!云南37名游客被扣,不买床垫不让走,云南文旅介入调查

闹大了!云南37名游客被扣,不买床垫不让走,云南文旅介入调查

180°视角
2024-03-27 11:34:16
今年清明是“凶日”,记得:1不动,2不吃,3不做,别犯了忌讳

今年清明是“凶日”,记得:1不动,2不吃,3不做,别犯了忌讳

神牛
2024-03-27 11:50:09
五连胜!誓要创黑八奇迹,名嘴建议湖人梭哈,火箭没法帮助詹姆斯

五连胜!誓要创黑八奇迹,名嘴建议湖人梭哈,火箭没法帮助詹姆斯

巴叔GO聊体育
2024-03-29 13:15:26
官宣,金敬道结果出炉,名记曝从轻处罚,刑期曝光,多人金额曝光

官宣,金敬道结果出炉,名记曝从轻处罚,刑期曝光,多人金额曝光

东球弟
2024-03-29 11:12:33
台军向金门集结,解放军强势出击,传朱立伦离台,蔡英文被盯上?

台军向金门集结,解放军强势出击,传朱立伦离台,蔡英文被盯上?

说天说地说实事
2024-03-28 19:52:35
台海观澜|马英九再次登陆,蓝绿反应意味复杂

台海观澜|马英九再次登陆,蓝绿反应意味复杂

经济观察报
2024-03-28 13:48:46
决定以色列命运的时刻到了!百万联军子弹上膛,美军默默闭上双眼

决定以色列命运的时刻到了!百万联军子弹上膛,美军默默闭上双眼

兵器评论
2024-03-27 18:40:03
81分钟销售9万台?小米辟谣:是假的

81分钟销售9万台?小米辟谣:是假的

鞭牛士
2024-03-29 07:42:05
震惊!莫斯科140人遇害音乐厅凶手,竟是连鸡都不敢杀的人

震惊!莫斯科140人遇害音乐厅凶手,竟是连鸡都不敢杀的人

亡海中的彼岸花
2024-03-29 04:25:03
中共中央批准 王庭凯同志任天津市纪委书记 衡晓帆同志任天津市委常委

中共中央批准 王庭凯同志任天津市纪委书记 衡晓帆同志任天津市委常委

环球网资讯
2024-03-28 19:39:13
4-1后伊万或清退中方教练组,3人将被拿下,他执教的国足不讲人情

4-1后伊万或清退中方教练组,3人将被拿下,他执教的国足不讲人情

我就是一个说球的
2024-03-28 17:15:09
谭咏麟病愈后首次公开现身,瘦到青筋毕现感慨声线不好

谭咏麟病愈后首次公开现身,瘦到青筋毕现感慨声线不好

小萝卜天下事
2023-07-21 21:57:53
贾跃亭造车投600亿难产,雷总投100多亿量产,两者区别到底在哪?

贾跃亭造车投600亿难产,雷总投100多亿量产,两者区别到底在哪?

凯凯听蓝天
2024-03-27 16:25:16
仁川冠军赛:3月29日赛程公布!陈梦再战张本美和,诞生8强名单

仁川冠军赛:3月29日赛程公布!陈梦再战张本美和,诞生8强名单

全言作品
2024-03-29 00:01:11
读懂了城投公司,就读懂了中国经济

读懂了城投公司,就读懂了中国经济

美人茶话会
2024-03-29 07:10:18
4:0!霸气3连封!劳塔罗双响开炸,国米登顶榜首,创队史57年纪录

4:0!霸气3连封!劳塔罗双响开炸,国米登顶榜首,创队史57年纪录

祝晓塬
2024-03-29 12:04:38
贝克汉姆夫妇:躺在自家游艇上晒太阳,48岁球星的手却不老实了!

贝克汉姆夫妇:躺在自家游艇上晒太阳,48岁球星的手却不老实了!

花花lo先森
2024-03-28 17:00:17
认怂了!旅行团37人被扣后续:调查结果公布,整个公司被牵连

认怂了!旅行团37人被扣后续:调查结果公布,整个公司被牵连

小兔子爱旅游
2024-03-28 22:22:49
2024-03-29 13:36:49

头条要闻

赖清德就职前 美众议院军委会成员窜台

头条要闻

赖清德就职前 美众议院军委会成员窜台

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

月薪1万!万科高管自愿降薪 曾年薪千万

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

数码
本地
家居
手机
公开课

数码要闻

性能小钢炮,美学艺术品!佰维PD2000移动固态硬盘新品即将上市

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

家居要闻

弧岛栖居,极致温柔奶油底色

手机要闻

折叠屏难产 苹果iPhone Fold最快2026年推出

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

无障碍浏览 进入关怀版
×