专家：运动对儿童的重要性到底有多大？

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在目前的特殊时期，大人和孩子都长时间待在家里，在家健康运动特别重要。对于各位家长来说，这也是一个增进亲子感情的好时机，平时忙于工作，现在宅在家，正好带上孩子一起运动起来，足不出户锻炼身体，增强全家人的抵抗力，身体棒棒抵抗病毒！

今天网易教育特别邀请了 运动康复学博士、临床执业医师、北京体育大学运动医学与康复学院 卢玮 老师，与大家聊一聊新冠疫情状态下，大人孩子如何在家运动？运动对儿童的重要性到底有多大？

现在世界卫生组织所推荐的训练方案里边，会强化老年人多参加力量训练，而不是单单做一些有氧运动。父母的这一代人，他们会面临几个问题，第1个就是他们有劳动的习惯，但是他们没有运动的习惯，劳动和运动是不能够完全等同的。那么第2个问题，老年后身体的各项机能都在衰减，其中我们的心脏的功能和肌肉的功能衰减的速度是比较快的。 在60岁以后，肌肉的衰减速度是加倍的。

世界卫生组织就提出说，体力活动减少是危害我们公众健康的第1个危险因素。所以，父母要从小培养孩子运动的习惯。从小是一个爱运动的孩子，这个习惯能够持续终生。

我们小时候父母都是骑自行车或者走路送去上学的，但现在的小孩都是父母开车送上学的。现在孩子的体力活动就都没有了。

美国的一项研究发现，一个家庭中缺乏体力活动是一个恶性的循环，而增加体力活动是一个良性的循环，这个循环不光影响孩子的身体素质，还影响孩子一生的事业和成就。同时它还影响孩子的性格，改善人际交往，提高心理素质等等多方面。

一个缺乏身体活动的孩子，在成年之后，会有30%的可能性会变胖。他在上学的期间缺课的天数会比平均值多两天，它的考试分数会更低，每年的医疗支出会比喜欢运动的人更高，那么每年生病的天数也比别人多，那么进而也会影响最终的生命。如果不爱运动的父母，他也会养出一个更加懒惰的孩子，所以缺乏体力活动的恶性循环就会在家族里边不断的持续下去。

同时，卢玮老师进行了一个大胆的猜测，今天的儿童有可能成为第一代预期寿命少于他们父母的人。随着生活条件和医疗条件以及经济水平的提高，人类的寿命是越来越长的，但是这一代儿童他们可能会成为第1代预期寿命会低于父母的人。因为她们从小生下来的时候，就有PAD，就有电脑，大大的减少了孩子的运动机会。

从国家策略上来讲，我们也知道各个省市他们的中考和高考的体育分数越来越多，那么对我们从事体育工作的人来讲，我们是非常鼓励，也非常欣慰，国家的这种教育系统能够出台这样的政策。 因为这个政策不光说是锻炼了我们孩子的身体，而是为以后的社会经济的发展奠定基础。