专家:运动对儿童的重要性到底有多大?

2020-02-13 06:02:32 来源: 网易教育 网易号 举报
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在目前的特殊时期,大人和孩子都长时间待在家里,在家健康运动特别重要。对于各位家长来说,这也是一个增进亲子感情的好时机,平时忙于工作,现在宅在家,正好带上孩子一起运动起来,足不出户锻炼身体,增强全家人的抵抗力,身体棒棒抵抗病毒!

今天网易教育特别邀请了 运动康复学博士、临床执业医师、北京体育大学运动医学与康复学院 卢玮 老师,与大家聊一聊新冠疫情状态下,大人孩子如何在家运动?运动对儿童的重要性到底有多大?

现在世界卫生组织所推荐的训练方案里边,会强化老年人多参加力量训练,而不是单单做一些有氧运动。父母的这一代人,他们会面临几个问题,第1个就是他们有劳动的习惯,但是他们没有运动的习惯,劳动和运动是不能够完全等同的。那么第2个问题,老年后身体的各项机能都在衰减,其中我们的心脏的功能和肌肉的功能衰减的速度是比较快的。 在60岁以后,肌肉的衰减速度是加倍的。

世界卫生组织就提出说,体力活动减少是危害我们公众健康的第1个危险因素。所以,父母要从小培养孩子运动的习惯。从小是一个爱运动的孩子,这个习惯能够持续终生。

我们小时候父母都是骑自行车或者走路送去上学的,但现在的小孩都是父母开车送上学的。现在孩子的体力活动就都没有了。

美国的一项研究发现,一个家庭中缺乏体力活动是一个恶性的循环,而增加体力活动是一个良性的循环,这个循环不光影响孩子的身体素质,还影响孩子一生的事业和成就。同时它还影响孩子的性格,改善人际交往,提高心理素质等等多方面。

一个缺乏身体活动的孩子,在成年之后,会有30%的可能性会变胖。他在上学的期间缺课的天数会比平均值多两天,它的考试分数会更低,每年的医疗支出会比喜欢运动的人更高,那么每年生病的天数也比别人多,那么进而也会影响最终的生命。如果不爱运动的父母,他也会养出一个更加懒惰的孩子,所以缺乏体力活动的恶性循环就会在家族里边不断的持续下去。

同时,卢玮老师进行了一个大胆的猜测,今天的儿童有可能成为第一代预期寿命少于他们父母的人。随着生活条件和医疗条件以及经济水平的提高,人类的寿命是越来越长的,但是这一代儿童他们可能会成为第1代预期寿命会低于父母的人。因为她们从小生下来的时候,就有PAD,就有电脑,大大的减少了孩子的运动机会。

从国家策略上来讲,我们也知道各个省市他们的中考高考的体育分数越来越多,那么对我们从事体育工作的人来讲,我们是非常鼓励,也非常欣慰,国家的这种教育系统能够出台这样的政策。 因为这个政策不光说是锻炼了我们孩子的身体,而是为以后的社会经济的发展奠定基础。

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于彩虹 本文来源:网易教育 责任编辑:于彩虹_NBJ11060
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