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青春期性困惑:过度自慰如何戒除?
2005年06月30日10:26:37  红网

  一般来说,发育成熟的青壮年男性,在没有性伴侣的情况下,每周有1—3次自慰行为都是正常的。适度的自慰不会对身体造成任何伤害,还有利于激发男人更多的精力和热情。

  但是,自慰频繁后感到头晕、耳鸣、心悸、记忆力减退、焦虑、恐惧,影响睡眠,使阴茎的神经反射敏感度降低,导致勃起功能障碍或早泄等多种性功能障碍时,就属于过度自慰了。

  适度的自慰行为是个人性能量积聚、性兴奋的自然结果,而不是通过自慰来引发性兴奋或对付烦恼和填补空虚。如长期分居的夫妻、未婚的男女青年。

  控制自慰首先要有毅力,因为没有一种特效药能够马上让人停止这种行为。其次要培养丰富的业余爱好,多参加体育活动,分散注意力,避免接触带有性刺激的读物和音像制品。另外,因为自慰多发生在睡眠前后,因此养成早睡早起的好习惯,睡前用热水洗脚,放松身心,快些入睡,就可以减少性幻想。睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚、太重,不要俯卧在床上。早晨醒来后,同样不要过分依恋床榻。戒除自慰要顺其自然,不要有任何心理压力,必要时可找心理医生进行调解。

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