放松

推荐天天锻炼 战胜疫情!让孩子在家运动起来

热身准备正式训练之前,进行3-5分钟准备活动,如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习,提升身体状态,避免运动损伤。素质练习练习一单腿跳栏架练习二单膝跪姿 [更多]
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