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推荐天天锻炼、战胜疫情（1月31日）

注意周围环境，确保训练安全！根据自身条件，锻炼量力而行！热身准备正式训练之前，进行3-5分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状 [更多]
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