一年一度的高考即将来临，对于部分女生而言，除了精神压力外，还比男生多一份担忧和恐惧，那就是正好遇上生理期。为了使月经期不影响高考，许多考生和家长都希望通过药物的方法使月经期与高考错开。其实，除了药物外，部分食疗在一定程度上也可以缓解女生的身体不适。本期， 网易教育特邀营养师邹春蕾，亲自下厨制作一款四红汤，希望可以帮助到即将参加高考的宝宝们。

食材：中型大枣6-7个、焦山楂片10-20片、枸杞30粒、桂圆14-16个、红糖适量。

★ 成品示例：四红汤

首先准备好制作四红汤所需要的材料：将大枣用水清洗干净。

 

将食材与1200~1500毫升水倒入砂锅，煮开后转小火煲汤15分钟。

 

调红糖后一日内连汤带食材饮用完即可，经前经后服用一个星期四红汤为佳。

1、青春期女生痛经的主要原因

营养专家邹春蕾回复：子宫发育不成熟，供应口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使得经血流出补偿，造成经血直流，刺激子宫收缩引起疼痛，直接来说就是身体器官还没完全账号，没发育成熟，这种属于原发性痛经，大多能在生育后缓解。这种情况推荐日常的饮食保健养护，可以经前经后服用一个星期的四物汤，经期量少的情况下建议服用紫米红枣花生粥、四红汤、生姜红糖水等调整。经血量比较大的女孩忌饮食中摄入蘑菇、海带、梨子、白萝卜、竹笋老鸭汤、蛤蜊豆腐汤等食性偏寒凉的食材，同时尽可能减少食用VC丰富的水果蔬菜和营养制剂，会导致经血量增加。

2、女生先天纤弱体质导致的痛经该如何治疗？

营养专家邹春蕾回复：另外一种常见痛经原因和女孩先天纤弱的体质有关，一般都偏瘦弱、怕冷、手脚总是凉凉的，月经总是错后，颜色也是偏黑，舌头往往很暗，严重甚至有瘀斑，这种淤血通常是因为活力不足，寒凝导致的，调整以驱寒逐淤为主。这种情况，除了日常的保暖饮食外，可驱寒逐淤的中药和护理方法，例如：在非月经期食用失笑散、桂枝茯苓丸等，物理方法可以选择：生姜艾灸、海盐包热敷。